Connect & Correct är:

Mycket enkelt förklarat: Hållnings Träning.

Enkelt förklarat: En träningsform där vi fokuserar på kroppen som en helhet. Bidrar till att rätt muskler jobbar för rätt rörelse Genom CC får du en balanserad kropp som känns lätt och du förebygger och motverkar smärtproblematik. Allt hänger ihop

Mer avancerat förklarat: Vad händer i kroppen? Varför ser vi ut som vi gör? Vad händer med hållningen genom åren? Har du precis som vi hade, funderingar på ”Hur blev det så”? Då har du hittat rätt.
CC är träningsformen där du som utövare får omedelbar effekt och skapar en kroppsmedvetenhet på en djup nivå. 
Det är snälla övningar där vi framför allt arbetar med den egna kroppen och enklare rekvisita så som yoga block, band och stol. Vi kommer åt den Posturala muskelkedjan som ligger skelett nära och arbetar anti-gravitativt. Redan efter ett par övningar kommer du känna en upplyftande effekt.

balansera din kropp

Milla tipsar: För att leva lyckligt måste du först få bort din smärta.

Nu ska du får höra! Magen ska vara avslappnad för att du ska ha en god hållning. När vi lärde oss detta tappade vi hakan. Core Muskulaturen är ju det viktigaste för att ha en god kroppshållning? Eller? Nej det är när du slappnar av i magen som de “rätta” musklerna slår på och aktiveras. Genom att spänna magen så ökar du faktiskt risken för att få ont i ryggen. Viktigt däremot att inte tolka detta som att du inte ska träna magen. Alla muskler behöver ständigt stärkas. Såklart.

Var lätt på foten! Kanske inte i den bemärkelsen, men i vår. Dina fötter är din grund och har du en obalanserad grund påverkar det resten av ”bygget”. Kolla på Lutande tornet i Pisa. I CC arbetar vi mycket med att få igång fötterna och det i sin tur påverkar resten av kroppen.

Ställ dig upp och titta ner på dina fötter. Pekar måhända dina fötter lite utåt? Då behöver du träna cc för din kropp är inte i balans. När PM är som den är menad att vara ska fötterna peka rakt fram och avståndet mellan dem ska vara c:a den egna knytnäves bredd mellan dem.  (var ärlig, justerade du just till dem lite eller ökade du ditt ”spann” för vad som är rakt?) Ta det lugnt, våra klasser kommer få fötterna att peka exakt i den riktningen som du vill och är på väg i, Framåt!

Släpp magen och bli lätt på foten

har du ont i axlarna? då ska du träna höften!

Konstigt? Inte alls säger vi. Visste du att majoriteten av smärtor i tex axlar knän och nacke grundar sig i höft problem. Dra på Trissor! Nä det visste jag inte. Det gjorde inte vi heller innan vi lärde oss hur kroppen verkligen fungerar.
Så bli inte förvånad om just ditt axelprogram kommer innebära att vi jobbar med många höft övningar.

Vi levererar lycka, att leva utan smärta är att leva lyckligt.

Fördelarna & resultatet med postural terapi

  • Kan lindra följande:

    Migrän, huvudvärk, tinnitus, yrsel, TMJ (temporomandibulärt syndrom), bihåleinflammation, balansproblem, käkspänning

  • Kan lindra följande:

    Nacksmärta, axelsmärta, Rotator Cuff-syndrom, Armsmärta, Armbågssmärta, Handledssmärta, Artrit i nacken, Frozen shoulder, Artrit i axeln, Tennisarmbåge, Golfarmbåge, Karpaltunnelsyndrom, Nervhänvisning, Pins & Needles

  • Kan lindra följande:

    Övre ryggsmärta, Mittryggsmärta, Nedre ryggsmärta, Artrit i ryggraden, Spondylos, Ischias, Utbuktning/bråck/diskhalka, Ankyloserande spondylit, Skolios

  • Kan lindra följande:

    Artrit i höften, Höftsmärta, Ljumsksmärta, Degenerativa höfter, Snäppande höfter, Labrala tårar

    Knäartrit, knäsmärta, ACL-problem, meniskproblem, patellofemoralt syndrom

  • Kan lindra följande:

    Ankelsmärta, fotsmärtor, plantar fasciit, Mortons neuron, knyst, hälsenanit, benskenor

  • Du känner dig mer självsäker, mindre osäker, mindre stress.

    Mindre smärta -> Mindre problem.

  • Du kommer sova bättre med mindre smärta och ett hälsosammare liv ger dig bättre sömn.

  • Med detta kommer även bättre mental hälsa för att leva ditt bästa liv. Du kan börja med dina hobbys igen med mindre smärta, mer leksam och social med de omkring dig.